Perdre durablement, retrouver de l'énergie, redessiner sa silhouette. Sans régime restrictif, sans yo-yo. Avec une stratégie qui s'inscrit dans votre vie réelle de Parisien actif.
POUR QUI ?
- Vous voulez perdre du gras durablement (pas juste sur la balance)
- Vous reprenez le sport après une longue pause
- Vous voulez vous tonifier sans prendre trop de volume
- Vous voulez retrouver de l'énergie et une silhouette qui vous ressemble
- Vous avez essayé les régimes seuls et vous en avez assez du yo-yo
CE QUI EST INCLUS
- Bilan complet initial (mesures, composition corporelle, mode de vie, antécédents)
- Programme combinant renforcement musculaire et cardio raisonné
- Stratégie nutritionnelle réaliste (déficit modéré, pas de privation)
- Suivi des mesures bi-mensuel (poids, tour de taille, mensurations clés)
- Adaptations selon votre progression et votre énergie
- Conseils mode de vie (sommeil, gestion du stress, NEAT)
- Coaching mental : tenir dans la durée, pas juste 6 semaines