L'approche holistique pour ceux qui veulent performer et durer.
Sommeil, récupération, nutrition, gestion du stress : on travaille tout ce que la salle ne suffit pas à régler.
pour qui ?
- Vous voulez améliorer votre énergie globale au quotidien
- Vous cherchez un suivi nutritionnel sérieux (pas un régime de magazine)
- Vous souffrez de troubles du sommeil ou de stress chronique
- Vous voulez optimiser votre récupération sportive
- Vous préparez un événement spécifique (combat, marathon, Hyrox, compétition)
- Vous êtes déjà sportif mais sentez que vous plafonnez à cause du mode de vie
CE QUI EST INCLUS
- Bilan holistique initial (sport, nutrition, sommeil, stress, équilibre vie pro/perso)
- Plan nutritionnel adapté à vos contraintes, préférences et culture alimentaire
- Stratégie de récupération (sommeil, mobilité, gestion du stress)
- Suivi mensuel de l'évolution avec ajustements
- Recommandations supplémentation (uniquement si réellement pertinent)
- Approche scientifique, pas de "magie nutritionnelle" ni de produits miracles
- Coaching habitudes : installer ce qui tient, supprimer ce qui sabote